top of page

Grupo profesional

Público·24 miembros

Пп обеды для похудения рецепты простые с калориями и бжу

Простые рецепты Пп обедов для похудения с калорийностью и белками-жирами. Узнайте, как готовить питательные и вкусные блюда для похудения.

Дорогие друзья, если вы уже надоели себе борщом и салатиком во время обеда, то этот пост для вас! Сегодня я расскажу вам о простых и вкусных рецептах обедов, которые помогут вам не только похудеть, но и наслаждаться каждым кусочком. Мы будем считать калории и БЖУ, но не будем жертвовать вкусом! Приготовьтесь к гастрономическому турне, где вы будете открывать для себя новые вкусы и сохранять свою фигуру в тонусе. Статья обязательно стоит вашего внимания, ведь кто знает, может быть именно тут вы найдете свой новый фаворит среди обеденных блюд. Поехали!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































перец - по вкусу


Калории: 250 ккал

Белки: 25 г

Жиры: 9 г

Углеводы: 15 г


Обед №5: Суп из цукини

- Цукини - 1 шт

- Лук репчатый - 1 шт

- Чеснок - 1 зубчик

- Перец черный молотый - по вкусу

- Зелень - 1/2 пучка

- Оливковое масло - 1 ст. ложка

- Куриный бульон - 300 мл


Калории: 150 ккал

Белки: 5 г

Жиры: 7 г

Углеводы: 20 г


Обед №6: Салат с морепродуктами

- Креветки - 100 г

- Мидии - 100 г

- Огурцы - 1 шт

- Помидоры - 2 шт

- Зеленый лук - 1/2 пучка

- Зелень - 1/2 пучка

- Оливковое масло - 1 ст. ложка

- Сок лимона - 1 чайная ложка

- Соль, чтобы научиться готовить полезные и сбалансированные обеды, которые помогут вам похудеть и держать форму без голодания и лишних усилий., перец - по вкусу


Калории: 200 ккал

Белки: 20 г

Жиры: 9 г

Углеводы: 10 г


Обед №2: Овощная запеканка

- Кабачки - 2 шт

- Баклажаны - 2 шт

- Перец болгарский - 1 шт

- Лук репчатый - 1 шт

- Чеснок - 1 зубчик

- Яйца - 2 шт

- Творог - 100 г

- Сыр твердый - 20 г

- Зелень - 1/2 пучка

- Оливковое масло - 1 ст. ложка

- Соль, но и худеть? Для этого мы подготовили рецепты простых и вкусных обедов с калориями и БЖУ.


Обед №1: Салат из куриной грудки с овощами

- Куриная грудка (приготовленная на гриле) - 100 г

- Помидоры - 2 шт

- Огурцы - 1 шт

- Зеленый лук - 1/2 пучка

- Зелень - 1/2 пучка

- Оливковое масло - 1 ст. ложка

- Сок лимона - 1 чайная ложка

- Соль, перец - по вкусу


Калории: 200 ккал

Белки: 20 г

Жиры: 9 г

Углеводы: 10 г


Выводы

Обеды для похудения могут быть вкусными и разнообразными. Основная задача - соблюдать принципы здорового питания и контролировать количество потребляемых калорий и БЖУ. Используйте наши рецепты, перец - по вкусу


Калории: 300 ккал

Белки: 25 г

Жиры: 9 г

Углеводы: 25 г


Обед №4: Тунец с овощами на гриле

- Тунец (приготовленный на гриле) - 100 г

- Баклажаны - 2 шт

- Перец болгарский - 1 шт

- Лук репчатый - 1 шт

- Чеснок - 1 зубчик

- Оливковое масло - 1 ст. ложка

- Зелень - 1/2 пучка

- Соль, то правильное питание является одним из ключевых факторов для достижения желаемой формы тела. Обеды должны быть полноценными и включать все необходимые витамины, минералы и микроэлементы. Но какие продукты выбрать и как их сочетать таким образом, перец - по вкусу


Калории: 250 ккал

Белки: 17 г

Жиры: 12 г

Углеводы: 15 г


Обед №3: Гречневая каша с курицей и овощами

- Гречневая каша - 50 г

- Куриная грудка (приготовленная на гриле) - 100 г

- Перец болгарский - 1 шт

- Лук репчатый - 1 шт

- Чеснок - 1 зубчик

- Оливковое масло - 1 ст. ложка

- Зелень - 1/2 пучка

- Соль, чтобы не только не набирать вес,Пп обеды для похудения рецепты простые с калориями и бжу


Если вы стремитесь к похудению

Смотрите статьи по теме ПП ОБЕДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ С КАЛОРИЯМИ И БЖУ:

Acerca de

¡Bienvenido al grupo! Podrás conectarte con otros miembros, ...
bottom of page