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Ejercicio de prensa

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Con este ejercicio, entrenas tus pierna y glúteos, más específicamente, el glúteo mayor, el cuádriceps femoral y el bíceps femoral. Qué ejercicio puede sustituir la prensa? No la tengo en mi gimnasio (bueno, la tengo pero lleva rota 5 años). Quiero sustituirlo por algún ejercicio que no sea la sentadilla hack ya que la que tengo solo se pueden poner 90 kilos y pesa poquísimo. Laskowski: la prensa de piernas es un ejercicio que se puede hacer en una máquina con pesas para trabajar diversos músculos de la parte inferior del cuerpo. Presión en los cuádriceps. La prensa de piernas (leg press) es un ejercicio para la parte baja del cuerpo que trabaja los músculos de tus cuádriceps, isquiotibiales y glúteo máximo. La prensa en banco, al chocar la barra con tu pecho, evita que los codos bajen más para incrementar el rango de movimiento. En cambio, con las aperturas para pecho, existe mayor elongación de las fibras musculares al no haber tal restricción. 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